深度清楚自己最近的情绪状态，辅助你判别自己是不是正处于需要接受帮助的情绪困扰中，若需要能联系公众号小念助手将根据你的情况为你提供相关建议，帮助你重新认识并清楚自己的情绪和感受。

  自出生起，情绪便时时刻刻伴随着我们，正是因为它太常见，所以经常被我们忽略。在都市生活中，抑郁、焦虑和压力，慢慢的变成了公认的三大情绪问题，当这些情绪超过了一些范围，就会影响我们的日常工作和生活。

  为了帮助你更好的使用本测试，确保结果的有效性与准确性，请在测试前阅读以下须知：

  2、本测试将评估你近期的情绪状态，在完成测试的过程中，请根据你最近一周的感受进行选择；

  第1、6、8、11、12、14、18项属于压力分量表，第2、4、7、9、15、19、20项为焦虑分量表，第3、5、10、13、16、17、21项为抑郁分量表。

  现在，生活节奏加快，人们的心理问题也逐渐显现出来。但是，大多数社会人士不会应对自己的心理问题，甚至对自己及他人的心理问题主动污名化。小编建议，如发现了自己最近精神压力过大请积极寻求专业技术人员的帮助，如去精神科询问医师，或去做心理咨询。这些都有助于我们本身的发展。希望我们大家能把心理生病看成生活中的小感冒，以平常心看待。